A ka ca a la, witaminiw bɛ ni nin jogo ninnu ye: u ka nɔgɔn ji la, u wuli ka nɔgɔn tulumafɛnw na, ani u bɛ farikoloɲɛnajɛ labɛn.
1. A ka nɔgɔn ka wuli ji la : Witamini minnu bɛ se ka wuli ji la, olu bɛ dɔn ni u bɛ wuli kosɛbɛ ji la, wa u bɛ bɔ sugunɛ na u dunni kɔfɛ. Ji{3}}witamini minnu bɛ se ka wuli, a ka c’a la, olu ye witamini C, witamini B2 ani witamini B1 ye
2. A ka nɔgɔn ka wuli tulumafɛnw na : Witamini minnu bɛ sɔrɔ tulumafɛnw na, olu bɛ dɔn ni u bɛ wuli tulumafɛnw na walima tulumafɛnw na, nka u tɛ wuli ji la. U ka kan ka ta ni dumuniw ye minnu tulu ka ca walasa ka u minɛ ka ɲɛ. Witamini minnu bɛ sɔrɔ tulumafɛnw na, olu bɛ sɔrɔ witamini A, witamini D ani witamini E la.
3. Ka farikoloɲɛnajɛ labɛn : Witaminiw jɔyɔrɔ ka bon farikolojɔli la. I n’a fɔ fɛnɲɛnamaw, witaminiw nafa ka bon hadamaden ka bonya ni u ka yiriwali la, o de bɛ kɛnɛya bɛɛ lajɛlen dantigɛ. U ye balo nafamaw ye walasa ka ɲɛtaa ɲuman sɔrɔ, wa u bɛ jate fana farikolojɔlifɛnw ye, minnu bɛ farikolo ka farikoloɲɛnajɛ dɛmɛ kosɛbɛ.
Witamini suguya caman bɛ yen, olu bɛɛ jɔyɔrɔ ka bon hadamaden farikolo la. Ni witamini dɛsɛ dɔ kɔlɔsira, a ka kan ka fara a kan joona dɔgɔtɔrɔ ka ɲɛminɛli kɔnɔ walasa ka a yɛrɛ tanga waati jan-dɛsɛ ma min bɛ tiɲɛni kɛ farikolo la.